Diez claves para lograr el peso ideal

Míercoles, 25 Abril 2012 06:44 pm

Escrito por La Redacción

logra tu talla ideal con una buena alimentación.

La presentación de los alimentos es fundamental.

Santo Domingo.- Si eres una de esas personas que has decidido comer balanceadamente y ser disciplinado para restarle kilos a la báscula con la finalidad de tener una vida saludable y una figura estética, a continuación te presentamos diez consejos prácticos para que no renuncies a tu objetivo:

1.- Come despacio y mastica bien los alimentos.

2.- No saltes ninguna comida aunque no sientas hambre, y además respeta tus horarios de comida lo más que puedas.

3.- La presentación de las comidas es fundamental para causar un efecto de abundancia y así ingerir lo necesario que tu organismo requiera.

4.- Ten a la mano alguna fruta, verdura o aperitivo bajo en calorías que te ayude a saciar las ganas de comer que le puedan dar entre comidas.

5.- Comienza comiendo ensaladas pues con éstas saciarás con mayor facilidad tu estómago y mandarás así otra señal a su cerebro.

6.- Si sientes ansiedad por comer, bebe un vaso con agua y después otro de jugo de frutas natural.

7.- Evita tener como sombra a la balanza y consúltala una vez a la semana para no caer en malas prácticas alimenticias y trastornos mentales por la obsesión de ver descender la aguja.

8.- Aléjate de las tentaciones y mantente firme en tu régimen, la fuerza de voluntad es la clave mayor para que no eches por la borda el camino recorrido.

9.- Ten presente cómo te verás en esos jeans que tanto te gustan sin esos kilos de más.

10.- No intentes ocultar que estás bajo un régimen alimenticio más estricto. Evita deprimirte encerrado en casa y sal a hacer alguna actividad que además te ayudará a restarle calorías al día.